Letní dny se blíží a plavková sezóny je v plném proudu. A vy jako každý rok přemýšlíte, jak vypadat ještě lépe. Udělejte něco pro své zdraví i krásu a dostaňte z těla přebytečnou vodu! Budete se cítit lehce a vypadat perfektně!
Pravidelné dodržování pitného režimu je dnes již běžnou součástí zdravé životosprávy, ovšem někdy naše tělo vodu více přijímá, než vylučuje. Tato nerovnováha se projevuje přibýváním na váze, nepříjemnými otoky zejména v oblasti nohou a může způsobit i vážné zdravotní problémy. Vyzkoušejte osvědčené tipy našich babiček a naučte se, jak zabránit zadržování vody v těle.
Příčiny zadržování vody v těle
Jedním z nejčastějších důvodů zadržování vody je nadměrné užívání soli. Její hlavní složka, sodík, má za následek právě držení vody v těle. Omezte solení a hlídejte si obsah soli i v potravinách, jako je pečivo (s krystalky soli na povrchu), chipsy (raději volte nakrájenou zeleninu) či uzeniny (libová šunka s obsahem soli do 2,5% vám zachutná více). Nevyhýbejte se však minerálům úplně, zvláště v létě je přísun iontů důležitý!
Další příčinou může být nadměrný příjem sacharidů a jejich zpracování. Kolísající hladina inzulinu má za následek právě zadržování tekutin. Jak se zbavit vody v těle a vyzrát na cukry? Vyměňte zákusek za ovocný sorbet a místo koblihy si na svačinu dejte kefírové mléko.
Bylinky proti zadržování vody v těle
Podpořte vylučování přebytečných tekutin přirozenou cestou a namíchejte si čaj proti zadržování vody v těle. Již naše babičky znaly jednoduché recepty, jak se s tímto problémem vypořádat. Bylinné čaje jsou navíc vhodným doplňkem pitného režimu. Namíchejte si směs jitrocele, pampelišek a kopřivy. Hrst těchto listů zalijte litrem převařené vody a nechte deset minut louhovat. Očistný nápoj je skvělý na odvodnění i detoxikaci organismu. I proto jej pravidelně pijí i hvězdy jako je Madonna či Gwyneth Paltrow. Inspirujte se Hollywoodskými kráskami a objevte jednoduchý způsob, jak odvodnit tělo.
Česky (CZK)
Slovensky (EUR)
