Chcete do svého jídelníčku zařadit potraviny, které by povzbuzovaly činnost vašeho mozku? Přesně však nevíte, jaké potraviny to jsou? My vám poradíme!
Zaměřte se na mozek
O své tělo se staráme, povzbuzujeme jej, dodáváme mu energii, odpočinek a mnohé další. Nejen lidské tělo, ale i mozek občas potřebuje povzbudit a dodat energii. Je to právě mozek, na který často lidé zapomínají a nechávají jej jakoby v pozadí. Soustředí se jen na tělo, ale mozku už tolik péče nevěnují. A to je velká chyba! I mozek totiž potřebuje pravidelně povzbudit a dodat potřebný stimul, aby pracoval lépe a byl aktivnější. Jak to však zařídit? Zakoupit si snad v lékárně přípravky pro povzbuzení mozku a jeho činnosti? Nemusíte kupovat žádné přípravky, stačí, když budete vědět, které potraviny mají povzbuzující účinky a ty zařadit do svého jídelníčku!
Potraviny pro váš mozek
Aby váš mozek pracoval lépe a aktivněji dopřejte si kešu ořechy. Ty pomáhají zabraňovat demenci a mají pozitivní účinky na mozek. Povzbudit mozek můžete například slunečnicovými semínky, švestkami, fíky, ananasem, avokádem. Během dne také můžete popíjet čaj. A to černý, ale zejména pak zelený čaj. Ten totiž mozek bystří, dodává energii, nejste po něm unavení. Můžete jej zkombinovat i s jinými bylinkami. I hořká čokoláda pomáhá a podporuje kognitivní funkce v mozku. Je důležité, aby tato hořká čokoláda obsahovala minimálně 80 procent kakaa. Vyzkoušejte naše čokoládové recepty!
Dále můžete také využít maso z divokého lososa, chřest, špenát, domácí vejce a udělat si nejen zdravý oběd, ale také povzbuzující „koktejl“ pro váš mozek. Jste-li milovníky mořských plodů, povzbudit mozek můžete humry, krevetami či ústřicemi. Při vaření nesmíme zapomínat na koření, i to umí povzbudit mozek. Sáhněte například po zázvoru, koriandru, majoránce, saturejce, rozmarýnu či bazalce. Vyzkoušejte naše bazalkové recepty! Vyzkoušejte i naše další recepty!
Česky (CZK)
Slovensky (EUR)
