Jak bojovat proti jarní únavě přírodní cestou?

Jak bojovat proti jarní únavě přírodní cestou?

Počasí nám na vědomost dává, jaro je tady! A s ním se může objevit také jarní únava. Zatočit s ní můžete i přírodní cestou, která je k tělu šetrnější!

Začněte s pohybem

Pohyb je důležitý v každém ročním období, po zimě zvláště. Začněte proto s pohybem a můžete s tím spojit i pobyt na čerstvém vzduchu, který lidskému tělu také prospívá. Jděte na procházku, projeďte se na bruslích, na kole. Jakýkoliv sport nebo procházka prospívá nejen Vašemu fyzickému zdraví, ale také psychice. Je známo, že lidé, kteří chodí ven často, netrpí depresemi.

TIP: Denně si vyhraďte půl hodiny na procházku, hned se budete cítit lépe!

Jezte ovoce a zeleninu

Ovoce a zelenina by měly být součástí jídelníčku v každém ročním období, ale právě na jaře tělo trpí nedostatkem vitamínů a stopových prvků. A právě v ovoci a zelenině je najdeme. Zaměřte se na vitamíny C, A, B a

na stopové prvky jako je zinek a selen. Ovoce a zelenina dodá tělu nejen vitamíny, ale také vlákninu, antioxidanty a pomůže tělo pročistit.

TIP: Denně jezte minimálně dvě porce zeleniny, ovoce si dopřejte ke snídani nebo na svačinu. Doplnit vitamíny můžete i za pomoci ovocného nápoje. Pomeranč, jablko a grep oloupejte, rozpulte a vložte jej do mixéru. Přidejte 25g cukru a sekejte zhruba minutu. Do nádoby přidejte litr vody, krátce promixujte a můžete popíjet.

Úklid v osobním životě

Máte-li nějaké problémy, které Vás trápí a tíží, projeví se to dříve či později. Může se objevovat nechutenství, nespavost, nesoustředěnost a podobně. To vše pak může vyústit v deprese. A na jaře, kdy všechno vzkvétá, se může člověk ve svých problémech ještě více utápět.

TIP: Vyřešení vleklého problému z Vás sejme mnohdy velké břímě a Vy se budete cítit mnohem volněji a spokojeněji.

Potravinám proti jarní únavě

I dobře volené potraviny mohou tělu pomoci bojovat proti jarní únavě. Například bílý jogurt umí nastartovat imunitu a navíc do těla přináší vitamín D. Z mladých kopřiv si zase můžete udělat výborný čaj, který pročistí tělo, obsahuje vitamíny a působí močopudně. Papája je ovoce, které je doslova napěchované vitamíny, minerály a antioxidanty.

TIP: Nakrájejte na kousky oblíbenou zeleninu, osolte, opepřete, přidejte bílý jogurt a zamíchejte. K tomu si uvařte kopřivový čaj.

 


Vloženo 20.04.2015 7rano.cz

Komentáře

Napsat komentář

Jméno:
Hodnocení:
Špatné            Dobré
Komentář:
Opište kód z obrázku do pole níže:
Reload

Podobné články

Stylová bižuterie

Stylová bižuterie

Originální bižuterie, která je nejen stylová, ale i nápaditá, potěší každou ženu. Oživení vzhledu nebo celkové image něčím neokoukaným je mezi ženami taková malá a nikdy nekončící soutěž. I vy si můžete pořídit nový klenot do šperkovnice nebo koupit tr.. Více
Vaše Chilli Vánoce

Vaše Chilli Vánoce

Čas Vánoc je ideální příležitostí, jak oživit postelovou erotiku nebo si dopřát sváteční zpestření v ložnici. Čím potěšit partnera? Co si letos obléci? Kromě svátečního oblečení ke štědrovečerní večeři potřebujete, milé dámy, také slušivý a erotic.. Více
Návod jak zaplašit nudu ve vaší ložnici - role playing a erotický kostým pro začátečníky

Návod jak zaplašit nudu ve vaší ložnici - role playing a erotický kostým pro začátečníky

Jste-li ve vztahu již delší čas, nejsou většinou postelové hrátky tak žhavé, jako na začátku vašeho vztahu. Extrémní vzrušení vystřídá sice hezké a trvalé potěšení, ale někdy je příjemné vrátit do vztahu prvotní náboj. Naučte se s námi, jak si hrát a z.. Více
Trendy v líčení na jaro a léto 2015

Trendy v líčení na jaro a léto 2015

Sledujete módní hity a nenecháte si ujít žádnou fashion novinku? Pak jistě víte, jaké oblečení se letos na jaře nosí. Tušíte však, jak se správně líčit dle aktuálních trendů? V dnešním článku vás provedeme krok za krokem návodem na dokonalý make up pro.. Více
Tři jednoduché tipy na jarní detox pleti

Tři jednoduché tipy na jarní detox pleti

Jaro v přírodě znamená znovuzrození, obnovu a začátek dalšího roku. Krajina se zazelená a očistí od zimní šedi. Pokud i vy máte po zimě pocit, že jsme unavení a bez života, dopřejte si jarní očistu! Nevíte, kde začít? Přece u zrcadla vašeho zdraví.. Více
Aktuální akce - Go Go souprava Wet Skirt se slevou 39% - jen do 24.4.2015 - 23:59 hod

Aktuální akce - Go Go souprava Wet Skirt se slevou 39% - jen do 24.4.2015 - 23:59 hod

Soupravička z imitace latexu - Svůdná Go Go souprava Wet Skirt. Nyní s jedinečnou slevou 39%. Pozor akce platí jen do dnešní půlnoci - 24.4.2015 - 23:59 hod.  Svůdný a dráždivý GO GO kostým. Souprava se skládá ze 2 dílů: top a k.. Více
Aktuální akce - Balonové šaty Bloom v devíti vzorech se slevou 47% - připravte se na léto

Aktuální akce - Balonové šaty Bloom v devíti vzorech se slevou 47% - připravte se na léto

Už máte nové šaty na letní a jarní sezonu, Pokud ne, tak nyní je ten správný moment. V aktuální nabídce vám přinášíme oblíbené šaty Bloom se slevou 47%. Vyberte si jeden z devíti úžasných modelů jen do 28.5.20105 (23:59hod) nebo do vyprodání... Více
Vizážistická poradna – jak vybrat a nanášet tvářenku

Vizážistická poradna – jak vybrat a nanášet tvářenku

Dnešní vizážistická poradna se bude zaobírat tvářenkami. Jejich správným výběrem a také správným nanášením, abyste nevypadali jako Marfuška z Mrazíka. Jak vybrat správnou tvářenku? Tvářenka umí skvěle vytvarovat obličej, dodá vám barvu a c.. Více
Krásná a fit -  vyzrajte na zadržování vody v těle

Krásná a fit - vyzrajte na zadržování vody v těle

Letní dny se blíží a plavková sezóny je v plném proudu. A vy jako každý rok přemýšlíte, jak vypadat ještě lépe. Udělejte něco pro své zdraví i krásu a dostaňte z těla přebytečnou vodu! Budete se cítit lehce a vypadat perfektně!   .. Více
Jak začít svěže pracovní týden

Jak začít svěže pracovní týden

Každý z nás chce svůj pracovní týden začít co nejlépe. Ráno bychom se ze všeho nejraději zavrtali zpátky do postele. Máme pro vás rady, jak být svěží! Ranní sprcha dělá zázraky! Ranní vstávání nedělá dobře mnohým z nás, ze všeho nejví.. Více
Aktuální akce - Kostýmek - Školačka Erika - se slevou 40%

Aktuální akce - Kostýmek - Školačka Erika - se slevou 40%

Chtěli byste se znovu vrátit do školních lavic a zahrát si roli rozverné školačky? Tak to je kostýmek Školačky Erika pro Vás to pravé! Akce platí do neděle 17.4.2016 (23:59 hod) nebo do vyprodání. Svůdný a dráždivý erotický kostým Školačka Erika pr.. Více
5 nejúčinnějších cviků na břicho

5 nejúčinnějších cviků na břicho

Léto je za dveřmi a s ním i plavková sezona. Zbývá zhruba měsíc na to, dostat se rychle do formy a získat lepší postavu. V prvním díle naší hubnoucí série se zaměříme na jednu z nejvíce problémových partií a tou je bříško. S námi to.. Více
5 nejúčinnějších cviků na madla lásky

5 nejúčinnějších cviků na madla lásky

Madla lásky nebo také anglicky „love handles“. Partie, která má krásný název přesto, že je nemiluje žádná žena. Přetékají přes bokovky, deformují postavu, a i když se vám podaří zhubnout celé tělo, tyto madla vás budou pravděpodobně trápit dál. Řada z&.. Více
Aktuální akce - Kostýmek - Školačka Erika - se slevou 40%

Aktuální akce - Kostýmek - Školačka Erika - se slevou 40%

Chtěli byste se znovu vrátit do školních lavic a zahrát si roli rozverné školačky? Nyní máte příležitost, vyzkoušejte kostýmek Školačky Erika! Akce platí do neděle 18.9.2016 (23:59 hod) nebo do vyprodání. Svůdný a dráždivý erotický kostým Škol.. Více