Celková očista těla či detoxikace, to se provádí na jaře. Očistit tělo od toxinů, škodlivých látek a připravit jej na jaro a léto. Chcete nastartovat metabolismus?
Jaro je tady!
Jaro bývá roční období kdy je všechno nové. Všechno kvete, příroda se probouzí z dlouhé zimy, všechno se mění. A s tím mají lidé často spojenou také očistu těla. Během zimního období můžete nabrat pár kilogramů, kterých je dobré se na jaře zbavit, vyčistit tělo a připravit jej na léto. A právě v tom vám pomůže nastartování vašeho metabolismu. Jenže, jak to udělat? Přinášíme vám pár tipů, jak na to!
Snídaně = základ dne
Snídaně je základem každého dne, je to první jídlo dne. Když se snídaně vynechává, zpomaluje se tak lidský metabolismus a to dokonce až o polovinu. Jde o nejdůležitější jídlo dne, doporučuje se snídat zhruba třicet minut od probuzení. Do ní zakomponujte vlákninu, ale také například kofein, který pomůže tělo nastartovat. Vyhněte se sladkým jídlům, kdy se sacharidy rychle spálí a vy budete mít brzy po snídani hlad.
Pitný režim
I když si říkáte, že tekutin do těla dostáváte mnoho, je důležité, jaké tekutiny to jsou. Jaké tedy tekutiny pít? Jedině a pouze vodu! Žádné sladké, perlivé a podobné nápoje, ty tělu spíše ubližují. Vědecky je dokázáno, že lepší spalování zajistí minimálně pět sklenic vlažné vody, které přes den vypijete.
Pravidelnost
Pro metabolismus je důležitá i pravidelnost. Tedy každé čtyři hodiny tělu dodat energii, nevynechávat svačinky, dostatečně pít vodu také pravidelně spát. Jestliže tělu nedopřejete pravidelnost, bude si ukládat zásoby, aby z nich mohlo vyžít „když bude nejhůř“. Tělo totiž neví, kdy dostane opět najíst a tak se snaží předzásobit.
Dodržíte-li všechny výše zmíněné pravidla, pak svůj metabolismus nastartujete a budete si moci na sebe obléknout krásné šaty, ve kterých budete za hvězdu! K tomu zvolíte to správné jarní líčení a celkový look máte hotový!
Česky (CZK)
Slovensky (EUR)
